熱中症【日射病】

大雨続きで湿度も高く食中毒にも注意が必要ですね。真夏に限らず湿度が高い梅雨時にも増えているのは熱中症ですね。高齢になると温度、湿度を感じにくくなるようです。さらには食事量も減り水分摂取も少なくなっていきます。熱中症に詳しい医師に聞きましたが水分摂取しても筋肉量が減ると体外へ排出してしまうらしいです。筋肉繊維は水分の貯蔵庫と言われてるらしく運動習慣のある人や筋トレをやっている人は同じ水分摂取量でも熱中症リスクが低いそうです。ウォーキングや腹筋運動、腕立て伏せくらいでも熱中症対策になるらしいのでやってみてはいかがでしょうか？　水分量を増やせばいいんじゃない？と考えてしまいますが細胞外の水分は浮腫などの原因になることもあるので適度を保ちたいですね！　今からの夏場の熱中症【日射病】にも注意しながら過ごして頂きたいです。